Alkoholmisbrug når alkoholen tager styringen

Alkohol fylder meget i dansk kultur. Vi mødes til fredagsbar, familiefester og højtider, hvor der ofte bliver skænket i glasset. For mange er det ufarligt og hyggeligt. For andre glider forbruget langsomt over i alkoholmisbrug, hvor alkoholen begynder at styre hverdagen i stedet for omvendt.

Det kan være svært at se grænsen. Hvornår er der tale om et problem? Og hvad kan man gøre, hvis man selv eller en man holder af, er begyndt at miste kontrollen? Her får du et enkelt overblik over, hvad alkoholmisbrug er, typiske tegn at være opmærksom på, og hvilke muligheder der findes for professionel hjælp.

Hvad er alkoholmisbrug, og hvornår bliver det farligt?

Alkoholmisbrug handler ikke kun om, hvor meget man drikker, men også om hvordan og hvorfor man drikker.
En enkel måde at forstå det på er:

Alkoholmisbrug er, når alkoholforbruget gentagne gange skader helbred, relationer eller hverdag, og man alligevel har svært ved at lade være eller skære ned.

For nogle starter det med et glas vin eller to hver aften for at falde til ro. For andre med druk i weekenderne, som gradvist breder sig til hverdage. Langsomt bliver alkoholen en løsning på uro, stress, søvnproblemer eller svære følelser.

Typiske tegn på, at forbruget er ved at glide over i misbrug, kan være:

– du tænker meget på, hvornår du kan drikke næste gang
– du lover dig selv at skære ned, men det lykkes ikke
– du drikker mere, end du havde planlagt igen og igen
– du skjuler flasker eller nedtoner, hvor meget du drikker
– du får konflikter i parforhold, familie eller på arbejde på grund af alkohol
– du oplever dårlig samvittighed, men fortsætter alligevel

Når kroppen vænner sig til alkohol, kan der også opstå fysiske tegn:

– rysten på hænderne om morgenen
– svedeture, indre uro eller kvalme, når du ikke har drukket
– søvnproblemer og ændret appetit
– behov for mere alkohol end tidligere for at opnå samme virkning

Sådanne tegn peger på, at kroppen og hjernen er begyndt at blive afhængige, og at professionel hjælp kan være nødvendig.

Konsekvenser for krop, psyke og relationer

Langvarigt misbrug rammer hele mennesket både fysisk, psykisk og socialt.

På kroppen kan alkohol over tid give alvorlige skader, blandt andet:

– øget risiko for leversygdom og forhøjet blodtryk
– svækket immunforsvar og langsommere heling
– søvnforstyrrelser, som igen forværrer træthed og nedtrykthed
– skader på hjerne og nervesystem, der kan påvirke hukommelse og koncentration

Psykisk er sammenhængen mellem alkohol og mistrivsel tydelig. Mange oplever:

– mere angst, uro og irritabilitet
– nedtrykthed eller egentlig depression
– skyld og skam, som gør det svært at række ud efter hjælp
– tab af selvværd, fordi man igen og igen bryder aftaler med sig selv og andre

Alkohol rammer også de relationer, der betyder mest. Børn, partnere, forældre og venner kan føle sig tilsidesat, bekymrede eller svigtede. Typiske reaktioner hos pårørende er:

– konstant alarmberedskab: hvordan er stemningen i dag?
– forsøg på at dække over misbruget udadtil
– vrede og magtesløshed over løfter, der ikke bliver holdt
– tristhed over at miste tilliden til en, de holder af

Mange beskriver alkoholproblemer som en familiesygdom, fordi hele familien påvirkes. Derfor giver det ofte god mening, at både den, der drikker, og de pårørende får støtte og viden om, hvad der sker, og hvordan man kan handle.

Vejen ud af misbrug hvorfor professionel hjælp gør en forskel

Det er muligt at stoppe et alkoholmisbrug, men for de fleste kræver det mere end viljestyrke. Når både krop og hjerne er vænnet til alkohol, kan et brat stop give kraftige abstinenser. Samtidig er de følelsesmæssige årsager til misbruget sjældent forsvundet.

Her kan professionel behandling være afgørende, fordi den kombinerer flere elementer:

– medicinsk støtte og afrusning
Abstinenser kan være ubehagelige og i nogle tilfælde farlige. Under faglig overvågning kan man få en tryg og kontrolleret afrusning, hvor kroppen langsomt vænner sig til at være uden alkohol.

– samtaler og terapi
Terapi hjælper med at forstå, hvorfor alkoholen fik så stor plads. Var det stress, gamle traumer, ensomhed, lavt selvværd eller noget helt andet? Ved at arbejde med årsagerne mindskes risikoen for tilbagefald, fordi alkoholen ikke længere er den eneste løsning på smerte eller uro.

– struktur i hverdagen
Mange har mistet en stabil døgnrytme og faste rutiner. Et behandlingsforløb giver rammer, hvor der er fokus på søvn, kost, motion og sunde fællesskaber. Det gør det nemmere at opbygge en ny måde at leve på.

– inddragelse af pårørende
Når familie og nære relationer får viden og støtte, øges chancen for, at den ædru hverdag kan holde. Pårørende kan lære at sætte sunde grænser, passe bedre på sig selv og støtte uden at overtage ansvaret.

Et struktureret forløb kan foregå som døgnbehandling, hvor man bor på et behandlingssted i en periode, eller som ambulant behandling, hvor man møder ind til faste samtaler og gruppeforløb, men sover hjemme. Valget afhænger blandt andet af misbrugets omfang, helbredstilstand og familiesituation.

Uanset formen er det centrale, at man ikke står alene. Mange oplever stor lettelse ved at møde andre i samme situation og opdage, at de ikke er alene med skam, nederlag eller frygt for fremtiden.

At tage første skridt til forandring

Mange venter længe med at søge hjælp. Ofte fordi de håber selv at kunne styre forbruget igen, eller fordi de er bange for, hvordan omverdenen vil reagere. Samtidig er det netop et tidligt skridt, der kan forhindre, at skaderne vokser sig større.

Et første skridt kan være:

– at sige højt til en nær ven eller et familiemedlem, at der er et problem
– at tale med egen læge om mulige behandlingsmuligheder
– at kontakte et professionelt behandlingssted anonymt og stille spørgsmål

Her kan man få en uforpligtende vurdering af situationen, høre om forskellige typer behandling og få konkret viden om, hvad der kan ske, hvis man fortsætter som nu og hvad der er muligt, hvis man vælger at gøre noget andet.

For nogle giver et privat behandlingssted god mening, fordi det tilbyder rolige, trygge rammer, hvor erfarne behandlere kan støtte både i afrusning, behandling og efterforløb. Et eksempel er Behandlingscenter Stien, som arbejder med helhedsorienteret behandling af alkohol- og anden afhængighed.

Behandlingscenter Stien kan være et sted at starte, hvis der er behov for professionel, struktureret hjælp til at bryde med alkoholen og bygge en hverdag op med mere klarhed, nærvær og livskvalitet.